Programa de entrenamiento de 6 semanas, diseñado para mujeres con el cual trabajáremos en 3 áreas diferentes: movimiento, nutrición y mentalidad. Movimiento: Mejorar la composición corporal, disminuir el porcentaje de grasa y fortalecer la masa muscular, aplicando el principio de la sobrecarga progresiva. Nutrición: Promover una alimentación saludable, sin restricción. Mentalidad: Desarrollo de hábitos no negociables y crecimiento personal. Incluye: • Acceso a plataforma web y app móvil • 5 rutinas a la semana: 2x inferior, 2x superior + abs y 1x HIIT/Fullbody • Ejercicios en video: versión gym o casa • Guia de alimentación • Plantilla de gratitud y tracker de hábitos de no negociables en PDF. • Grupo de apoyo en WhatsApp Implementos versión casa: mancuernas, bandas de poder/tubulares, mini bandas, tapete yoga y una silla. Implementos versión gym: mancuernas, barras, poleas, bancos, step y otros accesorios.